腰间盘突出的病因：腰间盘突出发病主要由以下几大原因导致：椎间盘劳损、脊柱外伤、久坐、重体力活动、缺少适当的运动等。腰间盘突出的预防：腰间盘突出的不可控诱发因素包括：衰老、男性、腰背部外伤史。这些都属于生活中我们不可控

关节炎的病因关节炎的发病主要由以下几大原因导致：年龄、创伤、炎症、骨关节畸形、肥胖、内分泌异常，退化等。关节炎的预防在关节炎的预防上我们可以从以下三个方面着手：首先，降低磨损：尽量避免背、抗重物，长时间的站立与行走，多注意利用空隙时间坐下休息。合理的控制体重，可以有效的减轻关节压力，降低对关节的磨损，以达到有效预防骨关节炎的发生。尽量减少半蹲或下蹲运动。尽可能少的爬山、爬楼梯，都可以有效降低对膝关节的磨损。其次，避免关节受伤：在日常生活中，我们应尽量避免关节处的受伤，注意运动场地与使用运动器械的安全。运动前务必先热身，运动量逐步加大，禁止身体突然进行超负荷的运动。最后，受伤后处理：受伤或发现畸