①戒怒、戒躁  阳盛之人好动易怒、行事果断、雷厉风行，有其优的一面，但“刚性易折”，所以平日要加强道德修养和意志的锻炼，培养良好的性格，三思而慎行，用意识控制自己，遇到可怒之事，亦应克制，用理性克服情感上的冲动，学会忍耐，静观事态发展，再做决断，毕竟“百忍成钢”，尽量弥补性格上的缺陷。

　　②选择合适的运动方式  运动是生命运行不可缺少的一项，但要选择合适的方式。面红、面赤的阳盛之人，选择的运动方式以静态、慢动为主，“静则生阴”，如散步、慢跑、打太极拳、静坐吐纳、旅游、钓鱼等，这些方式均是动中取静，平复心中思想的妄动，舒缓神经。

　　③饮食宜忌  阳盛之人，应忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用，以素食为主，可多食水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、绿豆、木耳、萝卜、竹笋、苦菜、莴苣、蚌、田螺、莲藉等。更应戒酒，酒性辛热上行，助阳动火。阳盛之人在春夏季更应注意保养，春夏为阳升转盛的过程，在这两季饮食更应注意，可以常服菊花、苦丁茶等，吃一些蔬菜汤、鲜果汁等。

　　④食疗处方

　　鸭梨粥  鸭梨3个，粳米80g，梨去皮去核，捣碎滤汁待用（或直接用榨汁机榨汁），锅中放入适量水，加入粳米煮粥，待粥熟后放入梨汁调匀食用。此粥具有清肺生津、润肺化痰的功效，适用于肺热咳嗽、发热不退、慢性咽炎、喉炎等病症。

　　绿豆汤  绿豆80g，大米30g，冰糖适量，将绿豆、大米洗净，加水小火慢煮，待绿豆烂熟，加入冰糖调味而成，此汤是盛夏必备饮品，具有清热利尿、解毒泻火、生津止渴的功效。

　　决明润肠茶  阳盛之人，经常有大便不通的情况。可用决明子30g炒至适度，碾碎，用沸水冲泡5-10分钟。代茶饮。决明子具清肝明目、润肠通便的作用。

　　芹菜藕片汤  鲜芹菜120g，鲜藕片120g，生油15g，精盐少许，芹菜、藕片洗净，芹菜切成一寸长，下生油烧熟，放入芹菜、藕片，精盐少许，翻炒5分钟，加水待水开后，再调入适量精盐、味精即成，1日1次，连服3-5次，具有清热凉血的功效。

　　五汁饮  梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁。和匀凉服，也可炖温服，具有润肺清热，生津止渴的功效。