养生之术是在养生理论指导下，历代逐渐建立起来的，并不断发展与完善。包括以下七方面：

神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。

行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

气养：主要为医用健身气功的“内养功”。

形养：主要包括形体锻炼，体育健身活动。

食养：主要内容为养生食品的选配、调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。

药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合。对此，古代常有“药膳”、“法膳”之称。

术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生。