• 颈椎病的病因
  

颈椎病的病因主要以慢性劳损与颈椎退行性改变为主，其外还包括发育性颈椎椎管狭窄以及颈椎的先天畸形等。

• 颈椎病的预防
  

颈椎病的病因虽然不多，但是日常需要注意的方面却十分广泛，我们主要把问题点分为两大类：

首先，个人生活习惯类：睡觉，人的一生有接近三分之一的时间都是在睡觉的，而睡觉习惯问题则在很大程度上影响了我们的颈椎。在睡前我们应当认真整理床铺，避免因为床铺不适导致我们在睡梦中频繁翻身。枕头不宜过高或过低，尽量保持软硬得当并与肩部齐平。午休时避免趴在桌子上睡觉，这对颈椎的损伤大。正常睡眠之外的熬夜更不可取，熬夜会导致身体机能下降从而诱发包括颈椎病的一系列身体问题。其次，长时间以不正确的坐姿面对书本、电脑、手机也会导致颈椎病的发生。

• 外部因素类

  在外部因素造成颈椎病的预防中，我们需主要注意头颈部应尽量避免负重，并且适当的锻炼颈部肌肉，减少颈椎压力。并且尽量避免颈椎直接受凉，如空调直吹、洗冷水澡等。

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